1、我是左边后卫，给你说我的感受吧，不要抢着出脚，一对一的时候，如果他是靠技术，它向前走的时候你向后退，如果是速度，你就总是把身子放在他和球门之间，不要让他太靠近禁区，而且注意卡位，变向带球不好防，最好是；回答只要后退，别出脚就往后退，看准了，断球，一出脚，你的动作就慢了，就会被过；另外你多用凶悍的犯规去对付对方的核心球员，当然不是让你恶意犯规，只是在气势上吓唬他，让他不敢随意的突破你，否则就是凶铲你自身要学会防无球的队员，尤其是对方的核心球员，训练一下转身的速度，同时提高一下判断对；而在场上一个转身时间带来的距离，几乎是一个无法弥补的空间对手一旦以这种方式突破，甚至会完全丢掉所有的压迫感，轻松去面对下一个目标这个时候就应该站住位置固守待援，你拖延的时间越长，防守越稳固，抢断的机会越大。

2、面对对方的地面短传渗透，一对一防守可迫使对方拿球队员快速出球，减少其观察和调整的时间，同时也有效限制了接球队员的无球跑动，导致其传控不流畅，足球场上惯用的打法遇到阻力的时候，如果平时训练不全面，很容易被打乱节奏；防守最忌心里犯怵，也别大意玩火 敌不动我不动，敌欲动我先动 侧身稳健，转身迅速，下脚果断，留有余力 不要全力扑，但要全心抢 注意运用交叉步法，静可防穿裆过，动可快速移动+转身号称足球基本功中；1踢足球防守技巧 在一对一防守的时候要按顺序做到以下几点不要轻易让对方过你如果我们在防守的时候让对方过掉，那么防守就无从说起了，怎么才能不让对方过掉呢，不要轻易出脚，不要失去重心，总之要用心观察对方动作；训练方法多看那些技巧型后卫的防守，比如内斯塔和卡纳瓦罗，他们的防守技巧都是顶尖的，还有一点就是身体一定要壮战略上藐视对手，战术上重视对手，防守最忌心里犯怵，也别大意玩火，敌不动我不动，敌欲动我先动，侧身稳健。

3、球门一个是防守方的，一个是进政方的一开始都是将足球放在防守的一侧，防守者把球传给进攻者然后上前到达距离调整好脚步开始防守练习，攻方试图突破将球送进对方球门，防守者通过断球也可以尝试将球送进对方球门练习五；1首先，防守队员看到攻方球员进入自己的防守区域时要迅速上前进行拦截拦截的时候防守队员于进攻队员之间的距离不要太远也不要帖的太近，攻守双方球员对持时保持一箭步的距离较为适合，可以进退自如防守球员在防守的过程。

4、1防守队员的位置防守队员不得不面对一个带球对手时，常常是因为他在之前的竞争中已经失败了，所以要从一开始就不让对方接近皮球在站位上你必须总保持在本方球门一侧也就是尽量不要面对本方球门，说起来简单，做起来；足球守门员的训练方法和技巧 守门员是场上唯一受特殊规则约束的队员，他的职责非常明确而有限守门员的独特位置能够为球队的进攻和防守带来好处，因此守门员训练是球队日常训练的重要组成部分在比赛中相比防守，守门员会有更多的；防守队员相互间保持适当的距离和角度，是进行及时补位的前提过去主要指卫线队员防守时的配合当代足球采用全攻全守战术，补位的内容也有了相应的发展担任锋与卫的队员之间在一次进攻中相互位置交换，也成为补位的重要内容之一，从而对。

5、其次，防守队员要密切注意攻防球员每一个运球动作和动作的意向， 防守队员步步逼近并设法把球球从攻方队员那里抢截下来当进攻队员接球落地或者是停球的瞬间都要腿脚，这是防守队员抢断足球的最好时机，如果抢断没有成功的话；当进攻队员接球落地或者是停球的瞬间都要腿脚，这是防守队员抢断足球的最好时机，如果抢断没有成功的话，不要着急，防守队员可以退后半步，继续寻找抢断的机会一旦进攻队员急于起脚传球，防守队员可以用下肢或者躯干来阻挡进攻。

6、前插，看教练怎么安排，要求你压上，在没压力的情况下，积极前插吧，但肯定会很累，因为一但由攻转守的时候，你得迅速回到你的位置如果教练没要求，老老实实呆自己半场吧一对一防守，注意侧身防守，这样你转身快。